TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Enseñar a tomar conciencia de que las partes más
importantes del sistema respiratorio contribuyen al acto de respirar, y éstas
son las narinas, la garganta, la tráquea, los pulmones, el diafragma, los
músculos intercostales, las costillas y el movimiento del aire. Enseñar que la
respiración está relacionada con el movimiento y la postura. Romper con las
malas costumbres mediante movimientos inusuales como el de expandir la caja
torácica durante la exhalación.
Los ejercicios respiratorios reportan numeroso beneficios para la mujer durante el proceso del parto:
- Ayudan a aumentar su umbral del dolor.
- Mejoran la capacidad para afrontar las contracciones uterinas.
- Permiten que el útero funcione de manera más eficiente.
- Proporcionan una adecuada oxigenación tanto materna como fetal.
- Aprovechamiento al máximo de la energía.
- Proporcionan relajación.
Existen
tres tipos de respiraciones básicas:
·
Respiración
superficial o torácica: se puede utilizar en la
fase de dilatación y consiste en tomar y
expulsar poca cantidad de aire cada vez.
Aunque el aporte de oxígeno puede ser adecuado, existe el riesgo de hiperventilar si el ritmo de
inspiración-espiración se demasiado rápido.
·
Respiración
lenta y profunda: también se utiliza durante
el periodo de dilatación, generalmente
en las primeras fases. Permite un buen aporte
de oxígeno a la madre y al feto durante la contracción y evita la hiperventilación. La mujer inspira lentamente
a través de la nariz, llevando el
abdomen hacia afuera y espira a través de los labios fruncidos, dirigiendo el abdomen hacia abajo.
La frecuencia respiratoria es lenta, de
6-9 respiraciones por minuto.
·
Respiración
soplante rápida o de soplido- jadeo o
acelerada: suele utilizarse en la fase activa del parto cuando empiezan a
sentirse los primeros pujos y no existen
condiciones adecuadas para realizarlos. Cuando sobreviene la contracción la mujer puede tener la necesidad
de respirar más rápidamente; para evitar
la hiperventilación, puede utilizar el patrón
respiratorio de jadeo-jadeo-soplido.
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